Объем потребляемой жидкости и ее состав имеют огромное значение для нормального функционирования организма беременной женщины. Существует множество причин, из-за которых к питьевому режиму будущей мамы предъявляются особенно высокие требования:
- В период вынашивания ребенка происходит значительное увеличение объема крови в кровеносной системе матери (до 50%).
- Вода участвует во всех обменных процессах, обеспечивает снабжение растущего плода питательными веществами, необходима для постоянного обновления околоплодных вод.
- Жидкость очищает организм от токсинов, способствует нормальной работе кишечника и мочевыделительной системы, служит профилактикой инфекций. Водородные генераторы также могут помогать выводить токсины из организма.
- Употребление достаточного количества воды способствует предотвращению отеков за счет выведения лишней соли из организма.
- Соблюдение питьевого режима предотвращает сгущение крови, что особенно важно в период беременности.
- Влага насыщает соединительные ткани, делает их более эластичными. Увеличивается способность к растяжению коллагеновых волокон в лобковом сочленении, что облегчает процесс родов.
Нормы потребления воды отличаются в разные периоды беременности.
В первом триместре формируются все органы и системы эмбриона. В этот период особенно важно обеспечить плод необходимым количеством жидкости и питательных веществ. На данном этапе врачи рекомендуют выпивать будущей маме не менее 2,5 литров воды в сутки.
Объем потребляемой жидкости можно увеличить в следующих случаях:
- Жаркая погода.
- Повышение температуры тела.
- Токсикоз.
- Расстройство ЖКТ, сопровождающееся интенсивной потерей жидкости: рвота, диарея.
С наступлением второго триместра будущая мама должна скорректировать питьевой режим, немного уменьшив потребление жидкости. Именно в этот период могут проявиться первые признаки отечности:
- При надавливании на ногу в области голени остается заметная ямка.
- Становится сложно снять или надеть кольцо.
- Появляется припухлость лица.
- Резко увеличивается вес.
И все же сильно ограничивать количество жидкости, потребляемой в сутки, не следует. Из-за повышения метаболизма эмбриона пропорционально увеличивается объем продуктов жизнедеятельности. Чтобы своевременно выводить их из организма, необходимо потреблять достаточно много жидкости. В среднем на данном этапе беременности рекомендуется выпивать 1,5 л воды ежедневно.
В вопросе, сколько воды можно пить беременным в третьем триместре, мнения специалистов расходятся. Дело в том, что еще недавно появление отеков на последних месяцах беременности связывали с избыточным потреблением жидкости. Но теперь большинство врачей склоняются к мнению, что во избежание отеков необходимо отказаться от употребления соли. Именно она способствует задержке жидкости в тканях и нарушению водно-солевого обмена. Поэтому будущей маме рекомендуется пересмотреть рацион питания, отказавшись от приема пищи с большим содержанием соли. Такая диета поможет беременной женщине избежать отеков и пить столько воды, сколько хочется.
Если же наблюдается значительное увеличение массы тела за неделю (более 1 кг), необходимо обследование и назначение препаратов для стабилизации состояния будущей мамы. Данный фактор может сигнализировать о наличии серьезных нарушений, таких как гестационный диабет.