напишите нам
Официальный интернет-магазин ионизаторов воды
заслуженного изобретателя России и Европы,
практикующего врача Ашота Папиковича Хачатряна
напишите нам
звоните
Редакция Biospectrum

Что будет если начать пить больше воды

Вряд ли найдется хоть один человек, не имеющий понятия о пресловутых 2 л воды, которые нужно выпивать ежедневно. Именно такой объем потребления жидкости в сутки считается оптимальным для взрослого человека. Проблема в том, что большинству современных людей, избалованных огромным ассортиментом напитков, крайне сложно выпивать по 10 стаканов простой воды ежедневно. И все же приучить себя к соблюдению правильного питьевого режима не так сложно, как может показаться.

Сколько нужно выпить за день?

Количество 2 л является весьма условным для ежедневного потребления. Более точный показатель рассчитывается в каждом случае индивидуально. Данный параметр зависит от множества факторов:

  • масса тела;
  • пол;
  • возраст;
  • состояние здоровья;
  • особенности питания;
  • уровень физических нагрузок;
  • температура внешней среды.

Специалисты вывели множество формул для расчета суточной нормы потребления влаги. В качестве примера можно рассмотреть один из самых популярных способов вычисления для взрослого человека по массе тела: 1,5 л жидкости на первые 20 кг и по 20 мл на каждый последующий.

Необходимо четко понимать, что ощущение жажды и сухости во рту – отнюдь не первые «симптомы» нехватки влаги. Их появление свидетельствует о том, что организм уже страдает от недостатка жидкости. Чтобы не допустить такой ситуации, следует четко соблюдать питьевой режим.

Как начать пить больше воды?

Чтобы ежедневное употребление 10 стаканов чистой воды стало привычкой, стоит последовать полезным рекомендациям:

  • Каждый день должен начинаться со стакана воды, выпитого натощак. Это необходимо, чтобы восстановить объем влаги, которую организм потерял за ночь. Если трудно пить простую воду, можно добавить в нее немного лимонного сока. Такой напиток сразу после пробуждения благотворно влияет на работу внутренних органов, способствует улучшению обмена веществ. Единственное ограничение: людям с заболеваниями ЖКТ (гастрит, язва) от добавления лимонного сока лучше отказаться.
  • Бутылка воды всегда должна быть под рукой. Отправляясь на прогулку, по магазинам, на работу или на учебу, обязательно нужно взять с собой воду. Дома емкость с питьевой водой должна постоянно находиться на видном месте.
  • Хорошо проявили себя различные приложения для смартфонов, напоминающие в нужное время, что пора попить. Их регулярное использование поможет быстро привыкнуть к употреблению жидкости через определенные временные промежутки.
  • Стоит сознательно выработать у себя привычку выпивать стакан воды в определенные моменты. Например, перед выходом из дома, по приходу в офис, перед включением компьютера и т.д.
  • Защитить организм от обезвоживания за время ночного сна, позволят полстакана жидкости, выпитые на ночь.
  • Рекомендуется выпивать 0,5 стакана воды за 20 минут до приема пищи. Это особенно полезно для тех, кто желает сбросить лишний вес. Благодаря выпитой перед едой жидкости насыщение наступает быстрее. А ещё таким образом удается отличить голод от жажды, ведь организм часто путает эти два ощущения. Если спустя 20 минут после употребления жидкости голод не утих, значит, действительно пора что-нибудь съесть.
  • Следует постепенно заменять все вредные напитки с добавлением сахара и искусственных добавок чистой водой. Это не означает, что от любимой газировки придется отказаться полностью. Но утолять жажду нужно только простой водой.

Количество выпитого нужно увеличивать постепенно. Т.е. не следует пытаться с первого дня выпить именно столько воды, сколько нужно. Организм должен привыкать к увеличению объема выпиваемой жидкости постепенно. Это позволит избежать чрезмерной нагрузки на почки.
Что будет, если начать пить больше воды?
Даже незначительный дефицит воды крайне негативно сказывается на всех процессах, происходящих в организме. Такие проблемы, как слабость, нарушение концентрации внимания, головные боли, разлад в работе ЖКТ, зачастую являются прямым следствием того, что организм не получает необходимое количество влаги.

Врачи отмечают следующие полезные эффекты соблюдения грамотного питьевого режима:

  • Ускоряются обменные процессы. Из тканей быстрее выводятся токсины. Именно поэтому при отравлениях рекомендуют пить как можно больше.
  • Стабилизируется работа почек.
  • Снижается риск развития болезней опорно-двигательного аппарата: артритов и артрозов. Тогда как при нехватке влаги суставы страдают от отсутствия естественной смазки, становятся хрупкими и болезненными.
  • Поддерживается нормальный щелочной баланс.
  • Снижается количество холестерина в крови. Аналогичным эффектом обладают омега-3 кислоты.
  • Кожа становится более упругой и эластичной, дольше сохраняет молодость и красоту.
  • Стабилизируется работа ЖКТ. Тогда как нехватка влаги становится причиной развития запоров, вздутия.

Начав пить больше воды, человек очень скоро заметит положительные перемены в самочувствии. При достаточном снабжении влагой все системы организма функционируют стабильно и эффективно. А если пить воду из водородного генератора, можно получить больше!
«товар дорогой»:
вы платите только один раз, за сам генератор, расходники к оригинальным ионизаторам Хачатряна не нужны, а срок службы изделий превышает 10 лет;
для сравнения – бутылочки конкурентов, привлекающие своей доступной ценой, требуют регулярной замены расходников, без которой срок их службы ограничивается 4-6 месяцами;
для покупки товара необязательно сразу оплачивать полную стоимость – мы предоставляем клиентам беспроцентную рассрочку;
мы благодарим клиентов за каждый заказ бесплатными полезными подарками, каждый из которых сам по себе имеет достаточно высокую цену;
«генераторы водорода – это развод, эффекта нет, не будет и не может быть»:
действие представленных ионизаторов (изменение структуры воды) научно доказано и подтверждено документально, товары имеют все необходимые лицензии и сертификаты;
не следует торопиться с выводами – генераторы не являются волшебным средством, мгновенно исцеляющим от всех болезней; оздоровительный эффект проявляется постепенно, при условии регулярного употребления активированной воды и соблюдении элементарных правил ЗОЖ (таких, как борьба с курением, минимизация потребления вредных продуктов и т.п.);
«что делать, если товар не понравится?»:
мы уверены в качестве своей продукции, поэтому предоставляем клиентам 2 недели, чтобы познакомиться с ионизатором и опробовать его в деле – если в каком-либо плане он вас не устроит, мы вернем деньги в полном объеме и без задержек;
«что если товар сломается?»:
мы не сомневаемся в надежности наших товаров, поэтому даем на них 3-летнюю гарантию.

Дипломы и сертификаты

Остались вопросы?

Свяжитесь с нами
Заполните форму.
Наш менеджер свяжется с Вами в течение 1 часа в рабочее время
Close

У Вас возникли вопросы?

Напишите сюда и мы с Вами свяжемся.

Ваш Телефон